Da bị nám nên uống vitamin gì thì nhanh hết?

Vitamin được xem là thần dược giúp làn da chúng ta được khỏe, trẻ và đẹp. Đặc biệt khi da bắt đầu xuất hiện nám, việc bổ sung vitamin lại càng được quan tâm hơn. Thế nhưng trong rất nhiều vitamin khác nhau thì bị nám nên uống vitamin gì?

Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ đặc biệt cần thiết cho sự sống của con người nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp được. Những vitamin này được cơ thể chúng ta hấp thụ qua đường ăn uống. Tuy lượng vitamin mà cơ thể cần là rất ít so với các nhóm chất dinh dưỡng khác nhưng vitamin lại đóng vai trò quan trọng không thể không bổ sung đầy đủ.

Một số loại vitamin cần thiết cho cơ thể hằng ngày là vitamin C, A, B, D,…

Da bị nám nên uống vitamin gì?

Như đã nói cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ vitamin mỗi ngày. Thế nhưng không phải ai cũng cung cấp đủ vitamin cho cơ thể, bởi vitamin có nhiều trong các loại rau củ quả tươi. Mà thói quen ngày nay mọi người lại chuộng sử dụng thực phẩm đã qua chế biến cũng như ăn nhiều đạm hơn mà giảm rau củ quả.

Khi da xuất hiện nám do nhiều nguyên nhân khác nhau cũng là biểu hiện cho thấy da không được chăm sóc tốt hay chưa được bổ sung đủ vitamin. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung cho đủ lượng vitamin bị thiếu cũng như chăm sóc da kỹ hơn.

Trong rất nhiều loại vitamin khác nhau, khi bị nám bạn cần uống bổ sung vitamin A, B, C, E và K. Đây là những vitamin có tác dụng đặc biệt giúp kích thích sự sản sinh tế bào mới, giảm thâm nám hiệu quả.

Trong đó, vitamin C có vai trò là chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nám. Vitamin B3 tăng cường độ ẩm, vitamin B7 duy trì sự cân bằng của tế bào máu đi nuôi da. Vitamin E có tác dụng hạn chế sự sản sinh tế bào sậm màu. Vitamin K giảm hình thành sự đông máu, từ đó giảm nám da.

Viên uống trị nám, tàn nhang tốt nhất hiện nay

Gợi ý cho bạn những viên uống trị nám, tàn nhang tốt, hiệu quả nhất hiện nay là:

• Perfect White – Viên uống giảm tàn nhang của Nhật
• Viên uống Vita White Plus
• Transino White C
• Nubest White của Mỹ
• Lucent Beauty In Every Tablet
• Babolica
• Viên uống Neige White
• Viên uống Ivory Caps

Đang điều trị nám nên ăn gì?

Bên cạnh việc quan tâm đến bị nám nên uống vitamin gì thì bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Bởi việc ăn uống hằng ngày mới là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Mặt khác, việc bổ sung vitamin từ thực phẩm tự nhiên cũng tốt hơn so với việc bổ sung vitamin tổng hợp thành viên uống.

Cơ thể chúng ta luôn cần những thứ tự nhiên hơn là nhân tạo. Mỗi một thực phẩm đưa vào đều được cơ thể tiêu hóa, chọn lọc, hấp thụ và đào thải. Đương nhiên khi thực phẩm mà bạn đưa vào cơ thể có chứa một lượng nhiều hơn lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần thì chúng cũng sẽ bị đào thải ra bên ngoài. Nhưng nếu bạn uống vitamin dạng tổng hợp, cơ thể sẽ khó mà hấp thụ tốt.

Như vậy, khi điều trị nám bạn nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin như cá các loại (tốt nhất là cá hồi), các loại hạt, rau củ quả tươi xanh. Song song với đó, bạn vẫn ăn đều đặn các bữa ăn đủ nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động tốt.

Lưu ý thêm rằng bạn hãy ăn các món ăn được chế biến đơn giản bằng cách hấp, luộc hoặc nướng, ít dùng gia vị.

Để làn da sạch nám cũng như rạng rỡ, trẻ, khỏe hơn không chỉ cần uống vitamin mà hơn hết, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống và vận động lành mạnh. Chỉ như thế cơ thể mới khỏe từ trong ra ngoài, giúp cải thiện sức khỏe làn da. Nếu bạn muốn làn da thêm căng mọng, tươi sáng hãy chăm đến spa để được chăm sóc đặc biệt hơn.