Bị mụn không nên và nên ăn rau gì?

Trị mụn từ bên trong sẽ mang lại cho bạn hiệu quả nhanh chóng và dài lâu. Bởi cơ thể chúng ta luôn có cơ chế tự khắc phục và chữa lành vết thương. Trog quá trình bị mụn và sau nặn mụn cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để da được hồi phục nhanh, không để lại sẹo.

Và rau xanh chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho da. Vậy bị mụn nên ăn rau gì, không nên ăn rau gì?

Bị mụn nên ăn rau gì?

Rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Rau xanh cũng chứa rất ít tinh bột, đường và chất béo. Chính vì thế mà rau xanh luôn là thực phẩm được khuyên sử dụng nhiều mỗi ngày. Bạn có thể nhận thấy trên đĩa thức ăn tiêu chuẩn rau củ quả luôn chiếm 1/2, còn lại 1/2 đĩa dành cho tinh bột, chất béo và đạm.

Tuy nhiên, khi bị mụn chúng ta cần đặc biệt ăn rau gì? Trên thực tế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta ăn đa dạng rau, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều một loại rau duy nhất liên tục trong khoảng thời gian dài. Bởi mỗi loại rau sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, mà cơ thể chúng ta lại cần đa dạng axit amin, khoáng chất. Tốt nhất, bạn cần đa dạng loại rau trong thực đơn hằng ngày, ưu tiên những loại rau có màu xanh đậm, nên chế biến theo cách luộc hoặc ăn sống.

Nếu bạn không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy ăn những loại rau phổ biến, dễ tìm dễ mua nhất tại bất kỳ khu chợ, siêu thị nhà bạn như xà lách, dưa leo, cải ngọt, cải thìa, cải cúc, cần tây, bông cải xanh, bông cải trắng,…

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn những loại rau có tính mát giúp thanh lọc cơ thể tốt như rau má, diếp cá, càng cua, rau bát, hoa atiso, nha đam, đậu xanh,… Đây là những loại rau mà bạn bị mụn do cơ địa nóng trong nên chú ý.

Cuối cùng, khi sơ chế rau bạn cần rửa rau với nước muối để loại bỏ vi sinh vật cũng như hóa chất bảo vệ thực vật còn đọng lại trên rau.

Bị mụn không nên ăn rau gì?

Trong khi bị mụn bạn không cần kiêng cử bất kỳ loại rau nào cả bởi trong rau có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho da. Tuy nhiên, sau khi nặn mụn thì lại khác, lúc này bạn cần hạn chế ăn rau muống nhằm hạn chế để lại sẹo mụn mất thẩm mỹ trên da. Nguyên nhân là vì rau muống có một vài thành phần có tác dụng tăng sinh tế bào.

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống thì những sản phẩm trị mụn, nặn mụn, chăm sóc da từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Mặt khác, trong số những nguyên nhân gây ra mụn cũng có rất nhiều nguyên nhân xuất phát từ ảnh hưởng bên ngoài. Do đó, việc kết hợp điều trị mụn bên trong lẫn bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất, hạn chế tái phát nhất.

Spa điều trị mụn Jaloux Spa & Clinic

Nếu bạn vẫn chưa biết cách trị mụn như thế nào cho hiệu quả, nhanh chóng thì có thể liên hệ với Jaloux Spa & Clinic để được thăm khám, tư vấn miễn phí và điều trị theo liệu trình với mức giá vô cùng phải chăng. Chỉ với mức chi phi 10 triệu đồng cho 1 liệu trình gồm 10 buổi, Jaloux cam kết sẽ chứa dứt điểm mụn cho bạn dù là tình trạng nặng, phức tạp đến đâu.

Trong suốt quá trình cung cấp dịch vụ chăm sóc và điều trị da nhiều năm nay, Jaloux tự tin sẽ mang lại cho bạn một làn da sạch mụn, tươi sáng.

Thông tin Jaloux Spa & Clinic

• Địa chỉ: 7/9B Nguyễn Thị Minh Khai, P. Bến Nghé, Quận 1, TPHCM
• Hotline: 028 224 999 66
• Website: jaloux.vn
• Giờ mở cửa: 9:00 – 18:00